HSBC

더 건강하게 먹기 위해서는 작은 변화부터 시작하는 것이 좋습니다. 각 식사나 간식에 영양이 풍부한 음식을 포함시키고, 가공식품은 피하려고 노력하세요.'건강한 식습관'이 무엇인지에 대해 물어보는 사람에 따라 그 답은 매우 다양할 수 있습니다. 의료 전문가, 웰니스 인플루언서, 직장 동료, 가족들까지 각자 자신이 생각하는 가장 건강한 식습관에 대해 의견이 다를 수 있죠.게다가 온라인에서 읽는 영양 관련 기사들은 상반된 정보나 근거 없는 조언들로 혼란을 줄 때도 많습니다.이러한 상황 속에서 자신에게 맞는 건강한 식습관을 찾는 것은 쉽지 않을 수 있습니다.하지만 사실, 건강하게 먹는 것이 복잡할 필요는 없습니다. 좋아하는 음식을 즐기면서도 몸에 영양을 공급하는 것은 충분히 가능합니다.결국 음식은 즐기기 위한 것..

대부분의 사람들은 ‘당신이 가장 좋아하는 음식은 무엇인가요?’라는 질문에 답을 가지고 있습니다.이유는 간단합니다. 인간은 음식에서 즐거움을 느끼도록 타고났기 때문이죠. 사실, 많은 사람들에게 먹는 것은 인생에서 가장 큰 즐거움 중 하나로 꼽힙니다!음식에서 즐거움을 느끼는 것은 단순히 식사 시간을 즐겁게 만드는 것뿐만 아니라, 건강에도 중요한 이점을 제공합니다. 음식을 음미하는 것은 소화를 돕고, 음식과의 관계를 개선하며, 섭식 장애를 극복하는 데도 도움이 될 수 있습니다.때로는 충분한 '비타민 P'(혹은 '음~'이라는 즐거움의 비타민)을 섭취하는 것이 식판에 담긴 음식의 내용만큼이나 중요할 수 있습니다. 음식에서 즐거움이 왜 중요한지 더 깊이 알아보려면 구독하시고 계속 글을 읽어주세요^^ 음식을 즐기는 ..

영양사들은 늘 식사 계획의 중요성을 강조하곤 합니다. 식사를 미리 계획하는 것이 실제 생활에서 더 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 되는 것은 사실이지만, 가족의 식단을 미리 계획하는 것이 항상 현실적인 것은 아닙니다.만약 건강하게 먹고 싶지만, 색깔별로 정리된 탭이나 항목별로 정리된 핀터레스트 목록 같은 식사 계획의 기술을 아직 완벽히 익히지 못했다면, 건강한 식료품을 미리 준비해두는 것만으로도 큰 도움이 됩니다.주방을 한 번에 모든 식사의 기본 요소를 준비할 수 있는 장소로 만들고 싶다면, 이 15가지 필수 식품들을 냉장고와 냉동실, 그리고 팬트리에 준비해두세요.이렇게 하면 식사 준비가 훨씬 더 쉬워질 것입니다.  냉동 시금치  조리 제안 냉동실에 시금치 한 봉지를 항상 보관해 두면 건강하고 간편한..

영양사들은 늘 식사 계획의 중요성을 강조하곤 합니다. 식사를 미리 계획하는 것이 실제 생활에서 더 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 되는 것은 사실이지만, 가족의 식단을 미리 계획하는 것이 항상 현실적인 것은 아닙니다.만약 건강하게 먹고 싶지만, 색깔별로 정리된 탭이나 항목별로 정리된 핀터레스트 목록 같은 식사 계획의 기술을 아직 완벽히 익히지 못했다면, 건강한 식료품을 미리 준비해두는 것만으로도 큰 도움이 됩니다.주방을 한 번에 모든 식사의 기본 요소를 준비할 수 있는 장소로 만들고 싶다면, 이 15가지 필수 식품들을 냉장고와 냉동실, 그리고 팬트리에 준비해두세요.이렇게 하면 식사 준비가 훨씬 더 쉬워질 것입니다.  통밀 스파게티 조리 제안 급하게 저녁 식사를 준비해야 할 때, 파스타만큼 간편한 것이..

영양사들은 늘 식사 계획의 중요성을 강조하곤 합니다. 식사를 미리 계획하는 것이 실제 생활에서 더 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 되는 것은 사실이지만, 가족의 식단을 미리 계획하는 것이 항상 현실적인 것은 아닙니다.만약 건강하게 먹고 싶지만, 색깔별로 정리된 탭이나 항목별로 정리된 핀터레스트 목록 같은 식사 계획의 기술을 아직 완벽히 익히지 못했다면, 건강한 식료품을 미리 준비해두는 것만으로도 큰 도움이 됩니다.주방을 한 번에 모든 식사의 기본 요소를 준비할 수 있는 장소로 만들고 싶다면, 이 15가지 필수 식품들을 냉장고와 냉동실, 그리고 팬트리에 준비해두세요.이렇게 하면 식사 준비가 훨씬 더 쉬워질 것입니다. 병아리콩(캔 제품) 조리 제안 병아리콩 캔 하나만 있으면 다양한 저녁 식사(점심에도 활..

" data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 나에게 건강한 식습관이란?전체적인 관점에서 건강한 식습관을 이해하는 것은 쉽지 않다. 건강한 식습관을 지키는 것이 때때로 어려울 수 있지만, 나는 이를 위해 몇 가지 실천하는 방법이 있다. 만약 사람들에게 "건강한 식습관이 무엇인가요?"라고 묻는다면, 매번 다른 대답을 듣게 될 것입니다.어떤 사람에게는 건강한 식습관이 패스트푸드 섭취를 줄이거나 과일과 채소를 더 많이 먹는 것을 의미할 수 있지만, 또 다른 사람에게는 가끔 죄책감 없이 케이크 한 조각을 즐기는 것일 수도 있습니다.또한, 특정 질환을 앓고 있거나 음식 알레르기가 있는 사람들은 각자 나름의 방식으로 건강한 식습관을 정의할 수 있습니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활..

HSBC에서는 여러분이 기분 좋고 건강하게 먹을 수 있는 방법을 제안하고자 합니다. 우리는 항상 과학적 근거를 바탕으로 시작하지만, 실제 생활 속 식습관이 완벽한 영양소 비율에 꼭 맞지 않는다는 것도 잘 알고 있습니다. 여기, 맛있게 음식을 즐기면서도 식습관을 새롭게 개선할 수 있는 방법을 소개합니다. 매년 1월이 되면 어김없이 사람들은 영양, 건강, 웰빙에 관심을 갖기 시작합니다. 체중 감량, 특정 식단, 피트니스 목표 등 수많은 결심들이 생겨나죠. 자신을 더 잘 돌보겠다는 열정을 보는 건 기쁘지만, 대부분은 여러 음식을 제한하고 일주일 내내 운동하는 것으로 시작하는 경우가 많습니다. 처음에는 멋지게 들리지만, 몇 주가 지나면 흐지부지되는 경우가 많죠.설탕, 탄수화물, 빵을 완전히 끊는 대신, 작은 긍..

최근 일본 엔저 현상으로 인해 많은 여행객들이 일본을 방문하고 있습니다. 특히 도쿄는 다양한 문화와 현대적인 도시 생활을 경험할 수 있는 매력적인 여행지로, 수많은 관광객들이 매년 이곳을 찾고 있습니다. 도쿄 여행의 묘미 중 하나는 바로 현지의 신선한 해산물을 맛볼 수 있는 기회입니다. 도쿄의 중심부에 위치한 쥬오구는 신선한 해산물 요리로 유명한 지역으로, 매년 수많은 미식가들이 이곳을 찾습니다. 츠키지 시장과 긴자 지역을 중심으로 펼쳐진 해산물 맛집들은 각기 독특한 매력과 최상의 재료로 만든 요리로 손님들을 맞이합니다. 이번 포스트에서는 쥬오구에서 꼭 방문해야 할 10곳의 해산물 맛집을 소개합니다. 신선한 스시부터 맛있는 텐푸라까지, 다양한 해산물 요리를 즐길 수 있는 최고의 맛집들을 지금부터 함께 알..

2023년 7월 23일, 광주-기아 챔피언스 필드에서 열린 NC 다이노스와의 주중 3연전 첫 경기에서 KIA 타이거즈의 김도영 선수가 역사적인 순간을 만들어냈습니다. 3번 타자 겸 3루수로 선발 출장한 김도영은 사이클링 히트를 완성하며 팀의 승리에 크게 기여했습니다.이날 김도영은 단타, 2루타, 3루타, 홈런을 차례로 기록하는 네추럴 사이클링 히트를 달성했습니다. 이는 김도영의 데뷔 이후 첫 사이클링 히트이자, KBO 리그 역사상 31번째 사이클링 히트입니다.특히, 김도영은 1996년 롯데 자이언츠의 김응국 선수 이후 두 번째로 네추럴 사이클링 히트를 기록했으며, 최소 타석인 4타석 만에 이 기록을 달성한 최초의 선수로 이름을 남겼습니다. 사이클링 히트란?야구에서 한 선수가 한 경기에서 1루타, 2루타,..

번아웃 증후군 소개정의 및 개요 번아웃 증후군(Burnout Syndrome)은 과도한 스트레스와 직무 과부하로 인해 발생하는 신체적, 정신적, 감정적 탈진 상태를 의미합니다. 이는 주로 직장에서 발생하지만, 개인적인 생활이나 기타 스트레스 요인에 의해서도 유발될 수 있습니다. 번아웃은 에너지가 고갈되고, 업무에 대한 열정이 사라지며, 성과가 감소하는 특징을 보입니다. 역사 및 배경 번아웃 증후군이라는 용어는 1974년, 미국의 심리학자 허버트 프로이덴버거(Herbert Freudenberger)에 의해 처음 사용되었습니다. 프로이덴버거는 번아웃을 "직장에서의 과도한 요구와 기대 때문에 신체적 및 정신적으로 고갈된 상태"로 정의했습니다. 초기 연구는 주로 의료 및 복지 분야의 종사자들을 대상으로 이루어졌..