HSBC

식단이 건강과 웰빙(wellbeing)에 중요한 역할을 한다는 것은 이미 잘 알려져 있습니다.그러나 시간이 지나면서 식단이 사회적, 감정적, 정신적 건강에 미치는 구체적인 역할에 대해 점점 더 많은 것을 알게 되고 있습니다.비록 식단과 정신 건강 간의 근본적인 관계에 대해 여전히 밝혀야 할 부분이 많지만, 두 요소가 매우 밀접하게 연관되어 있다는 강력한 증거가 존재합니다.이 글은 여러분이 식단이 정신 건강과 웰빙에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 이해하는 데 도움이 되는 가이드입니다.지금까지 밝혀진 식단과 정신 건강의 관계, 정신 건강을 향상시킬 수 있는 특정 식단 패턴, 그리고 건강한 정신 상태를 유지하기 위해 실천할 수 있는 간단한 방법을 함께 알아보겠습니다.  리얼메디온 혈당컷 다이어트 카페 더 옐로..

더 건강하게 먹으려면 작은 변화부터 시작하세요. 각 식사나 간식에 영양이 풍부한 식품(nutrient-dense foods)을 포함하고, 가공식품(processed foods)을 피하는 것이 좋습니다.“건강한 식사”에 대해 누구에게 묻느냐에 따라 그 정의는 다를 수 있습니다. 의료 전문가, 웰니스 인플루언서, 직장 동료, 가족 등 거의 모든 사람이 가장 건강하게 먹는 방법에 대한 의견을 가지고 있는 듯합니다.게다가, 온라인에서 읽는 영양 관련 기사들은 종종 상반되거나 근거 없는 제안과 규칙으로 혼란을 줄 수 있습니다.단순히 자신에게 맞는 건강한 식단을 원할 때 이런 정보들이 도움이 되지 않을 수도 있습니다.사실, 건강하게 먹는 것은 복잡할 필요가 없습니다. 좋아하는 음식을 즐기면서도 몸에 영양을 공급하는..

" data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 나에게 건강한 식습관이란?전체적인 관점에서 건강한 식습관을 이해하는 것은 쉽지 않다. 건강한 식습관을 지키는 것이 때때로 어려울 수 있지만, 나는 이를 위해 몇 가지 실천하는 방법이 있다. 만약 사람들에게 "건강한 식습관이 무엇인가요?"라고 묻는다면, 매번 다른 대답을 듣게 될 것입니다.어떤 사람에게는 건강한 식습관이 패스트푸드 섭취를 줄이거나 과일과 채소를 더 많이 먹는 것을 의미할 수 있지만, 또 다른 사람에게는 가끔 죄책감 없이 케이크 한 조각을 즐기는 것일 수도 있습니다.또한, 특정 질환을 앓고 있거나 음식 알레르기가 있는 사람들은 각자 나름의 방식으로 건강한 식습관을 정의할 수 있습니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활..

HSBC에서는 여러분이 기분 좋고 건강하게 먹을 수 있는 방법을 제안하고자 합니다. 우리는 항상 과학적 근거를 바탕으로 시작하지만, 실제 생활 속 식습관이 완벽한 영양소 비율에 꼭 맞지 않는다는 것도 잘 알고 있습니다. 여기, 맛있게 음식을 즐기면서도 식습관을 새롭게 개선할 수 있는 방법을 소개합니다. 매년 1월이 되면 어김없이 사람들은 영양, 건강, 웰빙에 관심을 갖기 시작합니다. 체중 감량, 특정 식단, 피트니스 목표 등 수많은 결심들이 생겨나죠. 자신을 더 잘 돌보겠다는 열정을 보는 건 기쁘지만, 대부분은 여러 음식을 제한하고 일주일 내내 운동하는 것으로 시작하는 경우가 많습니다. 처음에는 멋지게 들리지만, 몇 주가 지나면 흐지부지되는 경우가 많죠.설탕, 탄수화물, 빵을 완전히 끊는 대신, 작은 긍..