더 건강하게 먹으려면 작은 변화부터 시작하세요. 각 식사나 간식에 영양이 풍부한 식품(nutrient-dense foods)을 포함하고, 가공식품(processed foods)을 피하는 것이 좋습니다.“건강한 식사”에 대해 누구에게 묻느냐에 따라 그 정의는 다를 수 있습니다. 의료 전문가, 웰니스 인플루언서, 직장 동료, 가족 등 거의 모든 사람이 가장 건강하게 먹는 방법에 대한 의견을 가지고 있는 듯합니다.게다가, 온라인에서 읽는 영양 관련 기사들은 종종 상반되거나 근거 없는 제안과 규칙으로 혼란을 줄 수 있습니다.단순히 자신에게 맞는 건강한 식단을 원할 때 이런 정보들이 도움이 되지 않을 수도 있습니다.사실, 건강하게 먹는 것은 복잡할 필요가 없습니다. 좋아하는 음식을 즐기면서도 몸에 영양을 공급하는..
