대부분의 여성들은 임신 초기의 불면증이 시간이 지나면 완화됩니다. 하지만 어려움을 겪고 있다면, 낮 동안 짧은 낮잠을 시도해 보세요. 또한 식단, 운동, 취침 습관을 조정해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 엄마가 될 준비를 하는 많은 여성들이 출산 후 수면 부족을 겪는 것은 당연한 일로 여깁니다. 하지만 임신 초기, 즉 첫 번째 삼분기에도 비슷한 경험을 할 수 있다는 점은 미처 예상하지 못했을지도 모릅니다.임신 중 수면 문제가 흔하게 나타나며, 대부분의 임신부는 첫 번째 삼분기에 잠을 더 많이 자는 경향이 있지만(일찍 잠드는 경우가 많습니다), 수면의 질은 크게 떨어질 수 있습니다. 사실 임신은 하루 종일 피곤함을 느끼게 할 수 있으며, 밤에는 불면증을 유발하기도 합니다.다음은 임신 초기 불면증을 유발..