Whole30은 음식 민감도를 파악하기 위한 30일간의 프로그램으로, 특정 음식을 제거하는 식단입니다.이 프로그램에서는 첨가당, 인공 감미료, 유제품, 곡물, 콩류, 알코올, 그리고 카라기난 및 MSG와 같은 식품 첨가물을 금지합니다. 또한 간식을 자제하고 하루 세 끼의 식사를 권장합니다.그러나 칼로리 요구량이나 활동 수준에 따라 간식이 필요한 경우도 있을 수 있습니다.간식을 섭취하기로 결정했다면, Whole30 규정에 맞는 다양한 간식 중에서 선택할 수 있습니다.다음은 Whole30 프로그램에 맞는 22가지 간단하고 건강한 스낵입니다. 1. 사과와 캐슈넛 버터 샌드위치Whole30 프로그램에서는 땅콩과 땅콩버터는 허용되지 않지만, 다른 견과류와 견과류 버터는 허용됩니다.캐슈넛 버터 1큰술(16g)을 사..
