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건강한 식단은 좋은 건강의 중요한 기초이지만, 항상 쉽게 실천할 수 있는 것은 아닙니다.운동과 스트레스 관리와 더불어, 건강한 식습관은 생활습관병(lifestyle diseases)의 위험을 줄이고 건강 상태를 관리하는 데 도움을 줍니다.그러나 평균적인 미국인은 건강한 식단을 잘 따르지 않는 편입니다. 미국 농무부(U.S. Department of Agriculture, USDA)가 발표한 '건강한 식습관 지수(Healthy Eating Index)'에 따르면, 2015년 가장 최근 데이터를 기준으로 미국인의 평균 식단 점수는 100점 만점에 59점으로 평가되었습니다.집을 떠나 외출하거나 이동 중에 건강한 식습관을 유지하는 것은 독특한 도전을 수반합니다.식사를 거르고 싶은 유혹을 받을 수 있으며, 영양가..

많은 다이어트가 체중 감소를 넘어서는 이점을 제공합니다. 체중 감량에 가장 효과적인 프로그램은 또한 당신의 전반적인 건강을 개선합니다. 가장 큰 도전은 당신에게 맞는 계획을 찾는 것입니다.다이어트는 단순히 체중 감량을 위한 것이 아닙니다. 식단을 변경하는 것은 체중을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나일 수 있지만, 동시에 건강을 개선하고 습관을 개선하며 더 활동적인 라이프스타일을 이끌어내는 출발점이 될 수도 있습니다.하지만 사용 가능한 다이어트 계획의 수가 많아 시작하기가 어려울 수 있습니다. 각기 다른 다이어트는 사람마다 더 적합하고 지속 가능하며 효과적일 수 있습니다.일부 다이어트는 식사량을 줄이기 위해 식욕을 억제하는 것을 목표로 하며, 다른 다이어트는 칼로리나 탄수화물 또는 지방의 섭취를 제한하는 ..

심장마비(심근경색이라고도 불림)는 매우 흔한 질병중 하나입니다. 사실, 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 40초마다 한 번씩 발생합니다.흉통은 심장마비의 가장 흔한 경고 신호입니다. 그러나 어지러움, 메스꺼움, 호흡 곤란과 같은 다른 증상도 있을 수 있습니다. 증상은 심각할 수도 있고 경미할 수도 있으며, 사람마다 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 심장마비의 경고 신호를 전혀 느끼지 못할 수도 있습니다.이 글에서는 심장마비의 원인, 증상, 위험 요소를 자세히 살펴보고, 심장마비가 어떻게 진단되고 치료되는지에 대해서도 설명할 것입니다. 심장마비란 무엇인가? 심장마비는 심장으로 가는 혈류가 차단되거나 중단될 때 발생합니다. 심장으로 충분한 산소가 풍부한 혈액이 흐르지 않으면, 해당 부위에 손상을 초래할 수..