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브랜드와 제품 검증 방법영양학자들은 항상 식단 계획의 중요성을 강조합니다. 저도 그런 사람 중 하나니까요!물론 미리 식단을 계획하는 것이 실제 생활에서 건강하게 먹는 데 도움이 될 수 있지만, 가족 식단을 미리 계획하는 것은 항상 현실적인 일은 아닙니다.건강하게 먹고 싶지만, 단지 건강한 식재료를 비축하는 것만으로도 건강한 식생활을 위한 중요한 첫걸음이 될 수 있습니다.주방을 식사 준비를 위한 모든 재료가 준비된 장소로 만들고 싶으신가요? 그렇다면 이 15가지 필수 팬트리, 냉장고, 냉동고 식재료에 주목하세요. 병아리콩 통조림준비 팁병아리콩 통조림 하나만 있으면 다양한 저녁 식사(점심 식사도 포함!)를 간편하게 준비할 수 있습니다.통조림을 따라낸 후, 이 작은 콩류를 수프나 스튜에 넣어 단백질과 식이섬유..

Whole30은 음식 민감도를 파악하기 위한 30일간의 프로그램으로, 특정 음식을 제거하는 식단입니다.이 프로그램에서는 첨가당, 인공 감미료, 유제품, 곡물, 콩류, 알코올, 그리고 카라기난 및 MSG와 같은 식품 첨가물을 금지합니다. 또한 간식을 자제하고 하루 세 끼의 식사를 권장합니다.그러나 칼로리 요구량이나 활동 수준에 따라 간식이 필요한 경우도 있을 수 있습니다.간식을 섭취하기로 결정했다면, Whole30 규정에 맞는 다양한 간식 중에서 선택할 수 있습니다.다음은 Whole30 프로그램에 맞는 22가지 간단하고 건강한 스낵입니다. 1. 사과와 캐슈넛 버터 샌드위치Whole30 프로그램에서는 땅콩과 땅콩버터는 허용되지 않지만, 다른 견과류와 견과류 버터는 허용됩니다.캐슈넛 버터 1큰술(16g)을 사..