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많은 다이어트가 체중 감소를 넘어서는 이점을 제공합니다. 체중 감량에 가장 효과적인 프로그램은 또한 당신의 전반적인 건강을 개선합니다. 가장 큰 도전은 당신에게 맞는 계획을 찾는 것입니다.다이어트는 단순히 체중 감량을 위한 것이 아닙니다. 식단을 변경하는 것은 체중을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나일 수 있지만, 동시에 건강을 개선하고 습관을 개선하며 더 활동적인 라이프스타일을 이끌어내는 출발점이 될 수도 있습니다.하지만 사용 가능한 다이어트 계획의 수가 많아 시작하기가 어려울 수 있습니다. 각기 다른 다이어트는 사람마다 더 적합하고 지속 가능하며 효과적일 수 있습니다.일부 다이어트는 식사량을 줄이기 위해 식욕을 억제하는 것을 목표로 하며, 다른 다이어트는 칼로리나 탄수화물 또는 지방의 섭취를 제한하는 ..

HSBC에서는 여러분이 기분 좋고 건강하게 먹을 수 있는 방법을 제안하고자 합니다. 우리는 항상 과학적 근거를 바탕으로 시작하지만, 실제 생활 속 식습관이 완벽한 영양소 비율에 꼭 맞지 않는다는 것도 잘 알고 있습니다. 여기, 맛있게 음식을 즐기면서도 식습관을 새롭게 개선할 수 있는 방법을 소개합니다. 매년 1월이 되면 어김없이 사람들은 영양, 건강, 웰빙에 관심을 갖기 시작합니다. 체중 감량, 특정 식단, 피트니스 목표 등 수많은 결심들이 생겨나죠. 자신을 더 잘 돌보겠다는 열정을 보는 건 기쁘지만, 대부분은 여러 음식을 제한하고 일주일 내내 운동하는 것으로 시작하는 경우가 많습니다. 처음에는 멋지게 들리지만, 몇 주가 지나면 흐지부지되는 경우가 많죠.설탕, 탄수화물, 빵을 완전히 끊는 대신, 작은 긍..

비알콜성지방간(NASH)이란?  비알콜성지방간(NASH, Nonalcoholic Steatohepatitis)은 알코올 섭취와 관련이 없는 지방간 질환의 일종입니다. 이 질환은 간에 과도한 지방이 축적되고 염증이 발생하여 간세포 손상을 초래합니다. 이는 단순한 지방 축적을 넘어서 염증과 간세포 손상을 동반한 보다 심각한 상태입니다.비알콜성지방간은 종종 무증상으로 나타나지만, 진행되면 간경변이나 간암으로 발전할 수 있습니다.  좌측 상단의 그림은 단순지방간(Steatosis)이 형성된 상태로, 이는 간에 과도한 지방이 축적된 상태를 뜻하며 대부분 무증상이며 심각한 손상은 없습니다. 이 단계에서는 주로 생활 습관 개선을 통해 간 건강을 회복할 수 있습니다.하지만, 우측 상단의 그림처럼 비알콜성 지방간염(NA..