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아이들을 잠자리에 들게 하는 일은 쉽지 않을 수 있습니다. 여기 아이들이 잠자리에 잘 들도록 도와줄 수 있는 10가지 팁을 소개합니다.수면은 건강을 유지하는 데 중요한 요소 중 하나입니다. 그러나 잠들기 어려운 문제는 어른들만의 고민이 아닙니다. 아이들 역시 충분한 휴식을 취하는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 아이들이 잠들지 못하면 부모의 수면도 방해받게 됩니다.아이들이 잠자리에 들지 않으면 취침 시간이 마치 전쟁터처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 이 싸움에서 승리할 방법이 있습니다. 이 10가지 팁을 활용해 이 전투를 극복하고 승리해 보세요! 1. 개별적인 취침 시간 설정하기국립수면재단(National Sleep Foundation) 에 따르면, 학령기 아이들은 매일 밤 9~11시간 의 수면이 필요합니..

스트레스(stress)에 대한 신체 반응은 여러 생리학적 변화를 일으켜 면역 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스의 원인과 지속 기간은 면역 체계가 어떻게 반응하는지를 결정짓는 중요한 요소입니다.스트레스를 느낄 때, 신체는 생존하고 인식된 위협과 장애물을 극복하기 위해 여러 변화를 겪습니다. 이러한 변화는 심박수와 호흡을 증가시키고, 소화를 느리게 하는 등 신체의 중요한 기능에 자원을 집중하도록 돕습니다.스트레스 반응 동안 신체는 면역 반응(immune response)도 일으킵니다. 그 영향은 스트레스 요인(stressor)과 노출 기간에 따라 다릅니다. 이는 단기적 및 장기적 건강에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다.스트레스와 면역 체계의 연관성면역 체계는 스트레스 반응(“스트레스 연쇄 반응”으로도..